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안녕하세요~ 건강오름 김군입니다.
쌈채소의 대표라고 할 수 있는 상추는 고기와 함께 또는 샐러드나 겉절이 등으로 많은 사람들이 먹는 채소입니다.
상추에는 칼슘을 비롯한 각종 무기질과 비타민, 루테인, 락투세린 등 영양소도 아주 풍부한데요.
특히 칼슘은 우리 몸속에서 99%가 뼈와 치아를 형성할 정도로 뼈 건강에 가장 핵심적인 영양소입니다.
오늘은 상추와 같이 먹으면 뼈 건강에 큰 도움을 주는 음식과 상추의 효능들에 대해 알아보겠습니다.

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40 thoughts on “상추와 이것을 같이 먹으면 구멍난 뼈가 채워진다!(불면증, 변비 개선 등 상추의 효능 포함) | 나무삼 | 새로 업데이트 된 최고의 노래”

  1. 골다골증이 생기면 골다골증이마이너스에서 좋아지지는 않는다고 들었는데 골다골증이 좋아질수도 있나요?
    고지혈이168인데 계란노른자는 고지혈에 나쁘다는데 먹어도 되는지 알고 싶습니다

  2. 골다공증 환자에게서의 데이터가 있을까요? 그 분들은 매년마다 골밀도 검사를 하니 더더욱 눈에 확 들어와서 신뢰가 더 생길 것 같아서요.

  3. 아~그으래요?
    현미에 마그네슘이 많이들어있다고요? 굴에도 많이들어있다는데 현미는 매일먹을수있으니 현미를 먹어야겠군요! 감사합니다!^^

  4. 이번에도 양파에 이어 넘나 실생활에 유용한 건강꿀팁 알수있어서 참 좋았습니다!!!♡^~^♡ 구독한진 쫌 됐지만 댓은 지금껏 달지 않았었는데 이 영상도 몰랐던걸 알게되어 참 많은 도움 받아가네욤:) 더불어 상추의 이로운 효능들까지 … 넘 감사한 마음에 이렇게 댓글 남깁니당 앞으로도 변함없이 다른 건강정보채널과 차별화되는 이 채널만의 반짝이는 건강지식과 정보들 업로드 부탁드리며 항상 건강하시고 가족분들과 행복한 주말 되시길 바래요!!^^~~🌸❤

  5. 상추를 좋아해서 심어놓고 매년4월부터10 월까지 매일먹고 있어요 계절따라 상추씨앗이 있드라구요 매일 먹고 있어요 질리지도 안하고 진짜 맛잇어요 된장끓어비벼먹고 쌈싸먹고 다해서 먹네요

  6. 상추에 기생충이 너무 많다해서 즐겨 먹다가 멀리 했는데 ㅠㅠ
    기생충이 암을 일으킨다면서…
    회충약 먹고 상추 실컷 먹는 게 좋겠지요?

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